Τι επηρεάζει πραγματικά την υγεία και την όψη του δέρματός σου;

Ξυπνάς το πρωί, κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και αναρωτιέσαι γιατί, παρόλο που το φροντίζεις, το δέρμα σου δείχνει θαμπό ή βγάζει σπυράκια. Έχεις δοκιμάσει άπειρες κρέμες, αλλά το αποτέλεσμα παραμένει απογοητευτικό. Στην πραγματικότητα, η επιδερμίδα μας λειτουργεί σαν καθρέφτης ολόκληρου του οργανισμού μας.

Τι προκαλεί την ακμή στο πρόσωπο;

Η ακμή στο πρόσωπο προκαλείται κυρίως από την υπερπαραγωγή σμήγματος και τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων, στοιχεία που οδηγούν σε φραγμένους πόρους. Όταν αυτός ο συνδυασμός συναντήσει την ανάπτυξη βακτηρίων και τη φλεγμονή, τότε δημιουργούνται τα γνωστά μας σπυράκια. Φυσικά, σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζουν επίσης οι ορμονικές διαταραχές και το καθημερινό στρες.

Οι παράγοντες που ρυθμίζουν το δέρμα σου

Εκτός από την κληρονομικότητα, το μικροβίωμα του δέρματος παίζει καθοριστικό ρόλο. Δηλαδή, όταν διαταράσσεται η ισορροπία των καλών βακτηρίων, ο επιδερμικός φραγμός εξασθενεί, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται ευάλωτο στις επιθέσεις του περιβάλλοντος. Αν προσθέσεις στην εξίσωση τις ορμόνες —ειδικά σε περιόδους έντονου άγχους— και την κακή διατροφή, καταλαβαίνεις γρήγορα γιατί η κατάσταση μπορεί να ξεφύγει.

Μύθος vs Αλήθεια για την υγεία του δέρματος

• Μύθος: Η ακμή εμφανίζεται αποκλειστικά στην εφηβεία.
• Αλήθεια: Στην πράξη, η ενήλικη ακμή ταλαιπωρεί ένα τεράστιο ποσοστό ανθρώπων, ακόμα και μετά τα 40, κυρίως λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και άγχους.
• Μύθος: Πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου 4-5 φορές τη μέρα για να καθαρίσει.
• Αλήθεια: Ο υπερβολικός καθαρισμός καταστρέφει τον επιδερμικό φραγμό. Έτσι, αναγκάζει το δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα ώστε να προστατευτεί.
• Μύθος: Ο ήλιος "καίει" τα σπυράκια και κάνει καλό.
• Αλήθεια: Η ηλιακή ακτινοβολία ίσως καμουφλάρει προσωρινά τη φλεγμονή, αλλά μακροπρόθεσμα προκαλεί ξηρότητα, πάχυνση του δέρματος και εντονότερες εξάρσεις.

Τα βήματα για να αλλάξεις την εικόνα σου

Αν σου φαίνονται πολλά όλα αυτά, είναι απολύτως λογικό. Δεν χρειάζεται όμως να πελαγώνεις, αρκεί να κάνεις μερικές στοχευμένες κινήσεις στην καθημερινότητά σου.

• Διάλεξε ένα ήπιο καθαριστικό, ώστε να απομακρύνεις τους ρύπους αποτελεσματικά, χωρίς να ερεθίζεις την επιδερμίδα σου.
• Ενυδάτωσε το πρόσωπό σου καθημερινά. Ακόμα και το λιπαρό δέρμα διψάει για νερό, προκειμένου να διατηρήσει την ελαστικότητά του και να μην παράγει έξτρα λιπαρότητα.
• Προσάρμοσε τη διατροφή σου. Μείωσε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, για να ρίξεις τα επίπεδα φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα σου.

Αφού βάλεις σε τάξη την καθημερινή σου ρουτίνα, δώσε λίγο χρόνο στο δέρμα σου ώστε να προσαρμοστεί. Μερικές φορές, όμως, τα προϊόντα του εμπορίου ή οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν αρκούν από μόνα τους. Εκεί ακριβώς μπαίνουν στο παιχνίδι οι δερματολόγοι. Είναι οι μόνοι ειδικοί που μπορούν να διαβάσουν τις πραγματικές, βαθιές ανάγκες του δέρματός σου, για να σου σχεδιάσουν μια απολύτως εξατομικευμένη θεραπεία.

Το δέρμα σου είναι μοναδικό και αξίζει την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Γι' αυτό, μην απογοητεύεσαι αν δεν δεις θαύματα από τη μια μέρα στην άλλη. Με υπομονή, σωστές συνήθειες και την κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση, θα βρεις ξανά τη λάμψη και την αυτοπεποίθηση που σου αξίζει.