7 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία των παιδιών μας, χωρίς να πάμε σε γιατρό!

Γράφει η Τατιάνα Σπίγγου

24
Οκτωβρίου / 2017

Σίγουρα ως γονείς η υγεία των παιδιών μας είναι από τα πρώτα στα ενδιαφέροντα και τις αγωνίες μας. Όμως την υγεία τους δεν την εξασφαλίζουμε μόνο με επισκέψεις στον παιδίατρο, εμβόλια και αντιβιοτικά όταν χρειάζεται. Άλλωστε, σύμφωνα και με τον επίσημο ορισμό, υγεία δεν είναι μόνο η έλλειψη ασθένειας αλλά η κατάσταση πλήρους σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τις συνθήκες της ζωής μας με αποτέλεσμα καλύτερη υγεία για μας και τα παιδιά μας, τώρα και για πάντα. Μπορεί να φαίνονται απλά αλλά πολύ συχνά δεν παίρνουμε την απόφαση να τα εφαρμόσουμε. Ξεκινώντας από σήμερα λοιπόν, κάνουμε τα παρακάτω και φροντίζουμε καλύτερα τα παιδιά μας (και τον εαυτό μας)

1.       Βελτιώνουμε την υγεία του σπιτιού μας Το κτήριο που ζούμε μπορεί να είναι «άρρωστο» λόγω της κακής ποιότητας του αέρα των εσωτερικών χώρων που προέρχεται από διάφορους παράγοντες. Τι μπορούμε να κάνουμε; Συντηρούμε και καθαρίζουμε τα κλιματιστικά, αερίζουμε τακτικά, αποφεύγουμε τα χημικά καθαριστικά και τα συνθετικά έπιπλα, δεν καπνίζουμε

2.       Αδειάζουμε το σπίτι από ανθυγιεινές τροφές. Συσκευασμένα γλυκά, αναψυκτικά, πατατάκια και γαριδάκια, έτοιμοι χυμοί δεν έχουν κανένα λόγω να υπάρχουν στο σπίτι μας. Δεν μπορούμε από τη μια να λέμε στα παιδιά μας ότι δεν είναι καλό να τα τρώνε κι από την άλλη να είναι γεμάτα τα ντουλάπια μας «για να κεράσουμε κανένα άνθρωπο…»

3.       Πίνουμε τρεχούμενο νερό. Αν το νερό του δικτύου δεν είναι καλό, χρησιμοποιούμε κάποιο φίλτρο. Εναλλακτικά, χρησιμοποιούμε εμφιαλωμένο σε γυάλινα μπουκάλια. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για τις χημικές ουσίες που μπορεί να ανακατεύονται με το νερό στα πλαστικά μπουκάλια που συχνά εκτίθενται σε θερμοκρασίες… φούρνου πριν καταναλωθούν

4.       Αν είμαστε υπέρβαροι, γυμναζόμαστε καιχάνουμε βάρος. Για να είμαστε υγιείς και όμορφοι και για  να τους δώσουμε το καλό παράδειγμα. Δεν έχει νόημα να τρέχουμε τα παχουλά παιδιά μας στους διαιτολόγους και τα γυμναστήρια και το πρότυπο που τους προσφέρουμε να είναι ένας παχουλός και αγύμναστος γονιός.

5.       Κόβουμε το κάπνισμα. Για να μην αρρωστήσουμε και για να έχουμε καλή ποιότητα ζωής. Για να μη λαχανιάζουμε όταν παίζουμε μαζί τους. Για να μειώσουμε τις πιθανότητες να πάθουμε καρκίνο του πνεύμονα . Πάνω απ’ όλα, για να τα πείσουμε με το παράδειγμά μας  να μην καπνίσουν εκείνα. Για να είναι υγιή όχι μόνο τώρα που είναι μικρά αλλά και στα 30, και στα 50 και στα 80 γιατί…και τότε παιδιά μας θα είναι!

6.       Περιορίζουμε τη χρήση των πλαστικών. Ο πλανήτης στενάζει από το πλαστικό. Οι θαλάσσιες χελώνες πνίγονται από σακούλες και μικροπλαστικά ανιχνεύονται και στις καθαρότερες θάλασσες. Το περιβάλλον, το «μεγάλο σπίτι» που θα ζήσουν τα παιδιά μας τη ζωή τους, μολύνεται. Η προστασία του είναι δείγμα φροντίδας για τα παιδιά μας. Δεν μπορούμε να έχουμε υγιή παιδιά σε έναν άρρωστο πλανήτη

7.       Οδηγούμε προσεκτικά και σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Ένα αμάξι κακοσυντηρημένο, λάστιχα φθαρμένα μια βροχερή μέρα, υπερβολική ταχύτητα, οδήγηση ενώ έχουμε πιεί, μια ανόητη προσπέραση και όλα χάνονται. Στην πιο τραγική εκδοχή, τα παιδιά μας είναι μαζί μας και δέχονται τις συνέπειες της δικής μας ανευθυνότητας …αλλά κι αν δεν είναι, πιθανόν να έχουν πια γονείς ταλαιπωρημένους από τραυματισμούς ή να μην έχουν γονείς…

Τατιάνα Σπίγγου-Παιδίατρος